正しいお水の飲み方とは？オーダーメイドの癒し空間サロンChill Spot

2021/10/31

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こんばんは✨

つくば市にあるリラクゼーションサロンのチルスポットです😊

皆さん、小まめに水分は摂っていますか？？

寒くなってくるとなかなか水分を摂らずに、喉が乾いたら飲む！と言う風になっていませんか？？🤔

今日は、お水を飲むタイミングのお話をしていきます！(笑)

喉が乾いてから飲むのは、遅いのです🙅‍♀️

喉が乾いてからだと体は、脱水状態になってしまっているので、その前に飲むのがベスト！！

常温のお水を小まめに摂るのが正しいのです🙆

お水が好きではないから、コーヒーやお茶を飲んでるよ！って方も多いのですが、コーヒーやお茶はカフェインが含まれていますよね？？

カフェインが含まれていると、水分と一緒に老廃物も排泄してほしいのに、水分だけが出ていってしまいます😱😱

そうすると、浮腫みやすくなったり痩せにくかったり、冷えやすくなったり、、体に良くないことばかり！！

もちろん、カフェインも定量を摂るのはおすすめです💗

運動の前に摂ると、脂肪燃焼を助けてくれたりする効果もあります！！

運動中や運動後は、お水がおすすめ！！

お仕事中やお家でリラックスしているときも、小まめな水分補給を忘れずに👌

水分が足りないと、お肌も乾燥するので、ご注意を😱😱

乾燥を防いで綺麗を手に入れましょう💗

お休み前には、リラックス出来るノンカフェインのハーブティーもおすすめですよ😊

今日で10月も最終日です！！！

選挙の日でしたね！

そして！！！ハッピーハロウィーン🎃👻💓💓

皆様は、なにか仮装しましたか？？

私も本格的な仮装をしてみたいなぁ(笑)

チルスポットでもノンカフェインのハーブティーをご準備してお待ちしております😋

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