【もうダメだと思ったその先で、ちゃんと生きていた】
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2026/01/20
つくば市のサロン Chill Spotで花粉症対策！効果的な食品の選び方とは？
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2022/03/06
ブログ
こんばんは(^ー^)
つくば市のリラクゼーションサロン、チルスポットです！
春の訪れとともに、花粉も舞い始めましたね(--;) 花粉症の方も多いことでしょう...
しかし、早めの対策をすることで、春を楽しむことができます！
さてさて、そんなつらい花粉症におすすめの食材をご紹介します✌️ 花粉症には、腸内環境を整え免疫を上げる食品がおすすめなんです🙆 美容にも健康にも腸内環境は、重要なポイントです！！
①乳酸菌。腸には、免疫の働きを担う細胞と外からの侵入者である敵と戦う細胞が60%以上も集まっているんです😤😤 ですから、腸内環境を整えると免疫が上がると言われています♪
②ビタミンD。免疫を調整する働きを持つビタミンDです！ビタミンDが不足すると、花粉症やのどの免疫異常反応が起きると言われています😧 干し椎茸やイワシ、シラス、紅鮭、スモークサーモンなどに多く含まれています！
③食物繊維。食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります！ 水溶性食物繊維は、善玉菌のエサになり腸内環境を整えてくれます👌
ワカメやひじきなどの海藻類やイモ類に多く含まれています！
これらの食材を毎日少しずつ摂り入れていくと、花粉症の症状が緩和されるかもしれませんよ😆
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