ウォーキング(つくば市のリラクゼーション)

query_builder 2022/04/17
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こんばんは🌜



今日は、かすみがうらマラソンでしたね!


皆さん運動は、してますか??

マラソンやジョギングは、なかなか手が出せないという方!ウォーキングは、いかがですか???



ウォーキングは、ダイエット効果だけではなく健康効果もあります🙆‍♀️


ウォーキングすることで、心肺機能を高める効果や骨粗鬆症の予防にもなるのです👌


さらに、中性脂肪の減少や血圧、血糖値にもいい影響を与えるため、生活習慣病予防にもなるのでおすすめです✋✋


幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌がされやすくなります!

セロトニンは、感情コントロールをして穏やかに保つ役割があるホルモンなので、気分転換にもいいですね😆♪



血流が良くなり、疲れにくくなったりウォーキングには、良い効果ばかり♪




走るのは無理だな……と感じる方!

ウォーキングを少しずつ取り入れていくのもおすすめです😘





つくば市/リラクゼーション/骨盤矯正/肩凝り/腰痛/ヘッドスパ/アロマ/もみほぐし/整体





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