【もうダメだと思ったその先で、ちゃんと生きていた】
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2026/01/20
ウォーキングで心地よい健康効果！つくば市のチルスポットで癒しの時間を
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2022/04/17
ブログ
こんばんは🌜
本日は、かすみがうらマラソンが開催されましたね！
皆さんは運動をしていますか？
マラソンやジョギングは、ハードルが高いと感じる方には、ウォーキングはいかがでしょうか？
ウォーキングには、ダイエット効果だけでなく、健康効果もあります🙆♀️
心肺機能を向上させる効果や、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。さらに、中性脂肪の減少や血圧、血糖値の改善にも良い影響を与えるため、生活習慣病の予防にもおすすめです✋✋
ウォーキングによって、幸せホルモンとして知られるセロトニンの分泌が促されます。セロトニンは感情のコントロールに関与し、心の平穏を保つ役割があるホルモンですので、気分転換にも効果的ですね😆♪
ウォーキングには、血流の改善や疲れにくくなるという良い効果があります。走ることが難しいと感じる方でも、少しずつウォーキングを取り入れることをおすすめします😘
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