秋の味覚🌰🍠🍄(つくば市のリラクゼーション)

query_builder 2022/09/14
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まだまだ暑い日が続きますが

もう9月ですね🎑



秋は、美味しいものが沢山!!

栗にサツマイモにかぼちゃに……

まさしく食欲の秋!!!!(笑)



今日は、今が旬のサツマイモ🍠とキノコ🍄についてのお話です!



旬の野菜は、味がよく栄養価も高くなるので積極的に取り入れたいですよね♪


キノコには、ビタミンB群やカリウム、ビタミンDなど様々な栄養素が含まれています!

その中でもビタミンB群には、栄養素の代謝を助けて、神経を正常に働かせて健康維持を助けてくれます!

さらに、疲労回復を促してくれます🤩


サツマイモは、エネルギー源となる糖質が多く含まれています!

食物繊維やビタミンCも含まれていて、通常のビタミンCは熱に弱いのですが、サツマイモに含まれるビタミンCはデンプンに守られているので、熱に強いのです👏


ビタミンCは、抗ストレス作用のあるホルモンを作るときに必要だったり、鉄を吸収するときにも必要だったりと、とっても重要な栄養素なのです!!


体内に貯めておくことが出来ないので、上手に食事から取り入れましょう😊



秋の味覚で疲労回復!!

美味しく食べて、健康な体を手に入れましょ😆😆😆



お体のお悩みなら、つくば市にあるリラクゼーション、チルスポットへ🍃





つくば市/リラクゼーション/肩凝り/腰痛/ヘッドスパ/もみほぐし/骨盤矯正/アロマ/整体

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